sie nie rosnie

[...] to ide z nimi pogadac. Troche mnie obserwuja, bo pewno nie raz wyczuli ze cos ze mna nie tak jak kiedys, ale mam to gdzies, ide gadam i zartowac zaczolem, ponabilame sie troche z nich jak za starych czasow, po dluzszych rozmowach czuje ze lek zaczyna slabnac, po meczu jade na basen, posiedzialem w jacuzzi i pojechalem na obiad do rodziny, [...]

Ja jak juz wyjde z blednego kola nakrecania sie i lęk slabnie i mozna jakos funkcjonować, to przy jakiejś konforntacji jak ostatnio u lekarza caly proces wraca od nowa, nie ma tak ze bierze mnie lek np u lekarza i jade domu i puszcza tylko najpierw 2 dni jestem jakis nadmiar spokojny, lepiej śpie a po 2 dniach wraca bezsennosc, spada waga, [...]

[...] rośnie od ilosci tłuszczu w diecie... Spróbuj. troche nie zrozumialem, czy mam próbować nie jeśc jajek, czy jeśc i póznie zbadac }:-( BTW poszedlem spac o 22, przebudzilem sie na WC o 6 i póżniej pospałem jeszcze do 8.20. Czuje sie wyspany i ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Czuje mocno nogi po 3 dniach rowera z rzędu, także dzis dzien bez [...]

prace ogarniam, wiecej cwicze i chodze przez co pewno czuje sie gorzej. Lęk po silowni rośnie bardzo, nawet spacer mnie nie uspokaja tylko nakreca. Po silce nawet na filmach mam lęki jak ogladam, pozniej przychodzi lekki atak paniki, przewaznie w nocy i sie lekko rozładowuje. Jak sie siedze 2 dni w domu nic nie robiac to czuje sie lepiej i spie [...]

[...] kobieta lubi takie mieszanki to jej podam przepis. Tak, dół klatki ewidentnie, brzucha też nie widać, bo: 1. prawie w ogóle nad nim nie pracowałem, 2. to są okolice gdzie siedzi najwięcej fatu. Zresztą na dole klatki też jest go sporo, dlatego klatka wydaje się jeszcze bardziej kiepska niż jest w rzeczywistości. Szczerze powiem, że ze skóra [...]

oczywiście ja tego ze on cos tam wbija nie potępiam w żadnym razie, cieszę sie tylko że mu jeszcze sie chce do końca nie zdziadzieć i to jest sztuka, niektórzy są młodzi i nie mają zapalu a ok 30 to im tylko mięsień piwny rośnie

Szczerze Ci powiem, że osobiście jestem przeciwnikiem przechodzenia na raz przez tyle stref powtórzeń bo co by nie mówić obcinasz ilość powtórzeń o połowę to i ciężar sporo rośnie w końcowej serii. Nie schodziłbym poniżej 2 powt czyli np widełki 12-10 i tyle. To jest bolączka większości siłowni brak małych talerzyków o ile u faceta spoko to [...]

HK, Mariann, Artlite - ciesze sie ze szczerze i rozsadnie myslicie. rzeczywiscie tak jest ze na "dobrym" cyklu czlowiek sie "wkreca". ma wtedy inne priorytety. zgadzam sie z Wami, ze "lightowy" krotki cyklik rozsadnemu facetowi w glowie nie powinien namieszac. problem w tm ze apetyt rosnie w miare jedzenia, HK jesli w [...]

Dopisuję się i ja. Motywacji jakiejś mi trzeba , bo bełch rośnie, a morale spada. Tak patrzę i nie wiem czy nie dowidzę,wycofałeś się już w przedbiegach ?,chyba nie przeze mnie,nie demotywowałem ? :) Czas na założenie tematu jest do końca kwietnia. Zbroję się :-)

[...] po minucie. WODYN, kombinowałem żeby dać o jedno oczko niżej ławke, ale wtedy jest już za nisko. ta ławka jest troche dziwna i wygląda wtedy jak do wyciskania sztangi na skosie. 4. łączone z ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki siedząc szerokim nachwytem. TEMPO 4+4 40*5 45*5 50*5 55*5 4+4 to jest dość ciężkie żeby dołożyć i zachować [...]

ja zawsze ćwiczę brzuch raz w tygodniu , ale zawsze bardzo ostro, a efekty są super ,masa mięśnia rośnie. 1.Sklony na skośnej,ok 15 stopni , wykonujesz je na maksa , a gdy nie dajesz rady zrobić ostatniego ,robisz jeszcze 5 np. z pomocą rąk.(3 serie) 2.unoszenie nóg, gdy leżysz na ziemi,też na maksa ,ale jak najlepiej technicznie staram się to [...]

Marian- to nie schiza, poprostu wczoraj nie posmarowalem teflonu oliwą i się przyjaralo trochę, więc mogło to wyglądać na wszystko :-) Klaudia-hehe, dokladnie, miesnego jeża trzeba jeść, podobno rośnie się po tym w barach jak ta typka która go wymyślila :-P %-) /SFD/Images/2015/12/31/6f54d063a0a34dc68cad25e97639ed03.jpg Chimera-hehe, dokładnie, [...]

[...] eksporterzy uznali, że skoro panga smakowała klientom jako sola, to może też smakować jako panga. Tym bardziej że ceną przebija inne ryby. Tylko w polskich hipermarketach sieci Tesco przed świętami, gdy sprzedaż ryb wzrasta nawet dwukrotnie, przygotowano 250 ton zamrożonej pangi. W licznych promocjach kilogram pangi można kupić nawet za 7,99 [...]

[...] Sałatki, babeczki i inne dobroci. Kolacja: Naleśniki z twarogiem, dżemem i tahini + mandarynki 20.11 DT Aktywność: Na siłownię nie miałam energii, więc był spacer kampinosie 1h- pierwszy raz byłam 88-O Brzuch: Jest obecny. Jelita ciągle coś tam dawają się we znaki ale moim zdaniem typowo ciążowo, więc nie robię z tego halo. A zdjęcia brzuszka [...]

Obliques, dzięki za art! No proszę ile pozytywów w jajcach :-)) Hm tylko tu się powołują na badania, z których wynika, że całkowity cholesterol jednak rośnie, tylko równocześnie rośnie i "dobry" i "zły", więc ostatecznie nie jest to groźne dla serca. Nie jestem specem, to nie wiem dokładnie jak to jest. No i jaka smutna wiadomość - "One must be [...]

[...] na krawędzi kontuzji. Dlaczego? W każdym następnym powtórzeniu twoja forma (tak się określa technikę w danym ruchu) będzie coraz gorsza. Ma to szczególne znaczenie w zakresie 3-6 powtórzeń, gdzie ciężary są submaksymalne, a ryzyko rośnie z każdym dodanym na sztangę kilogramem. Najgorszy wybór ćwiczeń wykonywanych do załamania to boje, takie [...]

Niedługo masło Kerrygold będzie tańsze niż to "biedronkowe". Chyba trochę przedobrzyłeś z tymi "przełamywaczami zastoju". Nie wystarczyłby jeden?? Mam taką gumę fioletową: http://allegro.pl/power-band-lateksowa-tasma-guma-do-cwiczen-apus-i6531020392.html Jak dam stopę w pętlę, to ją samą mogę wyciskać. Cały się trzęsę! Jeśli chodzi o cieńsze [...]

Piszesz, że progres nie za duży? Mi się wydaje, że całkiem spoko w Twojej sytuacji. Sam jesteś sobie trenerem a to sprawy nie ułatwia. Z drugiej strony lepiej progresować powoli ale bez odczucia wypalenia czy kontuzji. Pamiętasz jak Maćkowi trener rozpisał plan na press-a? Rekord pobił ale potem osłabł co nieco i nie wiem czy mu się jakaś kontuzja [...]

[...] CHROM Kwas foliowy Inne nazwy: folacyna, folan, kwas pteroiloglutaminowy, witamina B9 Kwas foliowy to witamina z grupy B. Jest głównym czynnikiem biorącym udział w procesie podziału komórek organizmu. Kwas foliowy reguluje różne procesy metaboliczne w organizmie, uczestniczy w syntezie puryn, pirymidyn i niektórych aminokwasów. [...]

[...] więcej niż siada i ciągnie w MC. Dodatkowo wyjątkowo rozbudowana góra klatki, bok barku - świadczą o tym że były trenowane - albo gość jest cudem genetycznym i rośnie sam z siebie. Znałem wielu takich, którzy harowali na siłowni jak woły a mówili, że ćwiczą czasami i tylko lajtowo. Podobnie 99% koksujących zaklina się, że ćwiczy na czysto. Za [...]